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Aquafitness - was Sie wissen sollten
Unter Aquafitness versteht man eine gezielte Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen
Fitness. Im Moment bekommt Aquafitness sowohl im Breiten- als auch im Gesundheitssport immer
mehr Anerkennung und setzt sich nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern zunehmend durch.
Die Wirkung des Wassers durch Auftrieb und Widerstand unterscheidet sich maßgebend vom Sport
am Land. Der größte Vorteil ist die Schonung der Gelenke durch Abnahme des eigenen
Körpergewichtes durch das Wasser. Lediglich 10% ihres Körpergewichtes wird im Wasser von den
Gelenken getragen. Außerdem ist der Wasserwiderstand mindestens 5x höher als am Land und kann
somit als effektives Hilfsmittel zum Krafttraining und zur Ausdauer eingesetzt werden.
Darüber hinaus fördert Aquafitness die Beweglichkeit, Koordination und vor allem dient es
hervorragend zum Herz- Kreislauf- Training, da durch die Regelmäßigkeit der sportlichen
Betätigung die Herzfrequenz sinkt und das Herz somit ökonomischer arbeiten kann.
Des Weiteren sorgt Aquafitness für Gewichts- und Schmerzreduktion und erzielt eine
Massagewirkung der Haut und des Bindegewebes.
Im Training unterscheidet man grob die Aquafitness in Aquagymnastik im flachen
oder tiefen Wasser, in Aquajogging bzw. Tiefwasserjogging sowie in Aquapower mit Geräten.
Durch Übungsauswahl und den Einsatz von Geräten ist Aquafitness stets abwechslungsreich.
Gerade im Tiefwassertraining werden Aquajogginggürtel, Aquanudeln, Aquahanteln oder Geräte
für die Beine eingesetzt- um nur einige zu nennen. So können Trainingsziele für Menschen
von jung bis alt, von Freizeitsportlern bis Leistungssportlern realisiert werden.
Jeden Dienstag 9 bis 10 Uhr und 20 bis 22 Uhr
und jeden Donnerstag von 18 bis 22 Uhr.
Die jeweils 45 Minuten Aquafitness beinhalten einen gratis Wellness-Drink im hauseigenen Vitalbistro. Die Preise liegen bei 72 € für eine 10er-Karte und 8 € für die Schnupperkarte, zum probieren.
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